Künftig wieder mehr Krafttraining

Ackermann: “Athletisch bin ich eine Flasche“

Pascal Ackermann (Bora - hansgrohe) hat die Schlussetappe der 75. Vuelta a Espana gewonnen. | Foto: Cor Vos

04.12.2020 | (rsn) - Pascal Ackermann (Bora - hansgrohe) will auf dem Weg zu seinem Tour de France-Debüt im kommenden Sommer wieder vermehrt aufs Krafttraining achten. Das hat der 26-Jährige bei einem vom SWR begleiteten Besuch in seiner alten Schule, dem Heinrich-Heine-Sportgymnasium in Kaiserslautern, erklärt.

"Ich brauche das gar nicht zu leugnen: Athletisch bin ich eine Flasche", gestand Ackermann dort, als er mit seinem alten Jugend-Trainer Frank Ziegler im Kraftraum des Sportgymnasiums Kniebeuge machte und nicht richtig runter kam. Durch ein Ungleichgewicht zwischen Radkilometern und Krafttraining sowie Stretching sei Ackermanns Muskulatur verkürzt, analysierte Ziegler, und Ackermann stimmte zu:

"Die Corona-Saison war am Ende durch die vielen Rennen so intensiv, dass zwischendrin gar keine Zeit war für Krafttraining. Da will ich was ändern. Krafttraining wird wieder ganz wichtig nächstes Jahr", sagte er. "Wir fahren im Finale mittlerweile so große Gänge, ein 55er Kettenblatt vorne, das muss man erstmal rumkriegen."

Erfolgreich war Ackermann 2020 aber auch mit verkürzter Muskulatur: zwei Etappensiege und die Punktewertung bei Tirreno-Adriatico und zwei Etappensiege bei der Vuelta a Espana holte er nach der Corona-Pause.

Trotzdem lief nicht alles glatt und der steile Aufstieg des Sprint-Asses aus den zwei vorangegangenen Jahren wurde etwas gebremst. Erstmals in seiner Karriere verließ er die Polen-Rundfahrt ohne Tageserfolg und bei den Deutschen Meisterschaften musste er sich im direkten Sprintduell Marcel Meisen (Alpecin - Fenix) geschlagen geben. 2021 soll die Erfolgskurve nun wieder ansteigen - mit mehr Kraft und dadurch mehr Mobilität im ohnehin schon starken Sprinterbein.

Der SWR-Beitrag zu Ackermanns Besuch im HHG:

Weitere Radsportnachrichten

21.05.2024Highlight-Video der 16. Etappe des Giro d´Italia

(rsn) – Tadej Pogacar (UAE Team Emirates) hat beim 107. Giro d’Italia die Konkurrenten zum wiederholten Mal stehenlassen und seinen fünften Tagessieg eingefahren. Der 25-jährige Slowene entschie

21.05.2024Majka: “Ich habe Tadej gesagt, dass er fahren soll“

(rsn) – Tadej Pogacar (UAE Team Emirates) hat seinen fünften Tagessieg beim diesjährigen Giro d’Italia 2024 (2.UWT) eingefahren. Allerdings musste die 16. Etappe wurde wegen Schneefall und extre

21.05.2024Pogacar bleibt auch in der dritten Woche eiskalt

(rsn) – So wie die zweite geendet hatte, begann auch die finale Woche des 107. Giro d´Italia: mit einem weiteren Triumph von Tadej Pogacar (UAE Team Emirates). Der Slowene holte sich im Dauerregen

21.05.2024Aldag: “Ich bin kein Freund davon, dass 22 Teams abstimmen“

(rsn) - Quälend lange, über fast 24 Stunden, zog sich die Entscheidung hin, wo das Peloton die 16. Etappe des Giro d’Italia von Livigno nach Santa Christina Val Gardena in Angriff nehmen wird. Ers

21.05.2024Liste der ausgeschiedenen Fahrer / 16. Etappe

(rsn) - 176 Profis aus 22 Teams sind am 4. Mai zum 107. Giro d’Italia (2.UWT) angetreten, darunter auch zwölf Deutsche, vier Österreicher, zwei Schweizer und ein Luxemburger. Hier listen wir a

21.05.202416. Etappe startet in Laas und ist auf 118,4 Kilometer verkürzt

(rsn) – Die 16. Etappe des 107. Giro d´Italia wird nicht wie geplant in Livigno beginnen und über den Passo di Foscagno sowie den Umbrailpass führen. Nach vehementen Protesten der Fahrer und Team

21.05.2024Biermans stürzte auf Mortirolo-Abfahrt 30 Meter tief in Schlucht

(rsn) – Tadej Pogacar (UAE TEAM Emirates) dominierte auch die Königsetappe des 107. Giro d’Italia. Doch hinter dem Slowenen und den weiteren Favoriten spielte sich ein Drama ab, das böse hätte

21.05.2024O´Connor: “Eines der am schlechtest organisierten Rennen“

(rsn) – Nach heftigen Protesten von Teams und Fahrern haben die Organisatoren des 107. Giro d’Italia in letzter Minute den Start der 16. Etappe von Livigno auf 1.915 Metern nach Prato (Prad) am En

21.05.2024Großschartner: “Pogacar wird auch der große Tour-Favorit sein“

(rsn) – Angesichts von fast sieben Minuten Vorsprung kann Tadej Pogacar (UAE Team Emirates) die letzte Woche des 107. Giro d´Italia vergleichsweise entspannt angehen. Bislang hatte der Slowene das

21.05.2024“Es ist 2024!“ - CPA fordert Streichung des Umbrailpasses

(rsn) – Wenige Stunden vor dem Start der 16. Giro-Etappe gibt es offensichtlich doch noch keine Einigung zwischen der Fahrervereinigung CPA und dem Veranstalter RCS Sport darüber, wie auf die gemel

21.05.2024Umbrailpass zu Beginn, steile Rampe zum Schluss

(rsn / ProCycling) – Nachdem sich die Teilnehmer des Giro am Vortag etwas Ruhe gönnen konnten, geht es auf der 16. Etappe mit aller Härte weiter. Die Fahrer werden mit gnadenloser Berggewalt konf

20.05.2024Radsport live im TV und im Ticker: Die Rennen des Tages

(rsn) – Welche Radrennen finden heute statt? Wo und wann kann man sie live im Fernsehen oder Stream verfolgen? Und wo geht´s zum Live-Ticker? In unserer Tagesvorschau informieren wir über die

Zum Archiv: Profi-Radsport