Künftig wieder mehr Krafttraining

Ackermann: “Athletisch bin ich eine Flasche“

Pascal Ackermann (Bora - hansgrohe) hat die Schlussetappe der 75. Vuelta a Espana gewonnen. | Foto: Cor Vos

04.12.2020 | (rsn) - Pascal Ackermann (Bora - hansgrohe) will auf dem Weg zu seinem Tour de France-Debüt im kommenden Sommer wieder vermehrt aufs Krafttraining achten. Das hat der 26-Jährige bei einem vom SWR begleiteten Besuch in seiner alten Schule, dem Heinrich-Heine-Sportgymnasium in Kaiserslautern, erklärt.

"Ich brauche das gar nicht zu leugnen: Athletisch bin ich eine Flasche", gestand Ackermann dort, als er mit seinem alten Jugend-Trainer Frank Ziegler im Kraftraum des Sportgymnasiums Kniebeuge machte und nicht richtig runter kam. Durch ein Ungleichgewicht zwischen Radkilometern und Krafttraining sowie Stretching sei Ackermanns Muskulatur verkürzt, analysierte Ziegler, und Ackermann stimmte zu:

"Die Corona-Saison war am Ende durch die vielen Rennen so intensiv, dass zwischendrin gar keine Zeit war für Krafttraining. Da will ich was ändern. Krafttraining wird wieder ganz wichtig nächstes Jahr", sagte er. "Wir fahren im Finale mittlerweile so große Gänge, ein 55er Kettenblatt vorne, das muss man erstmal rumkriegen."

Erfolgreich war Ackermann 2020 aber auch mit verkürzter Muskulatur: zwei Etappensiege und die Punktewertung bei Tirreno-Adriatico und zwei Etappensiege bei der Vuelta a Espana holte er nach der Corona-Pause.

Trotzdem lief nicht alles glatt und der steile Aufstieg des Sprint-Asses aus den zwei vorangegangenen Jahren wurde etwas gebremst. Erstmals in seiner Karriere verließ er die Polen-Rundfahrt ohne Tageserfolg und bei den Deutschen Meisterschaften musste er sich im direkten Sprintduell Marcel Meisen (Alpecin - Fenix) geschlagen geben. 2021 soll die Erfolgskurve nun wieder ansteigen - mit mehr Kraft und dadurch mehr Mobilität im ohnehin schon starken Sprinterbein.

Der SWR-Beitrag zu Ackermanns Besuch im HHG:

Weitere Radsportnachrichten

08.10.2026Verspätete “Whereabouts“: Tsarenko saß einjährige Sperre ab

(rsn) - Der Ukrainer Kirilo Tsarenko (Solution Tech – Nippo – Rali) hat vom 1. Juli 2025 bis zum 30. Juni 2026 eine einjährige Sperre verbüßt. Das gab die ITA, die im Auftrag des Radsport-Weltv

08.10.2026“Zustand starker Erschöpfung“: Gaudu muss lange Pause einlegen

(rsn) – In dieser Saison lief bei David Gaudu (Groupama – FDJ United) nicht viel zusammen. Der Franzose wurde von seiner Equipe auch nicht zur Tour mitgenommen und musste sich zudem anonyme Vorwü

08.10.2026Del Toros Knieprobleme hielten ihn nicht von Attacken ab

(rsn) – Ohne den fünfmaligen Sieger Tadej Pogacar, aber dennoch mit einem Klasseteam geht UAE – Emirates – XRG ins Saisonfinale, dessen Höhepunkt am Samstag der Herbstklassiker Il Lombardia (

08.10.2026Anfahrer gestürzt: Dennoch holt sich Godon 110. Gran Piemonte

(rsn) – Dorian Godon (Netcompany – Ineos) hat bei Gran Piemonte (1.Pro) seine starke Herbstform bestätigt und sich die 110. Ausgabe des italienischen Traditionsrennens über 185 Kilometer von Ast

08.10.2026Allrounderin Hanson von Lidl – Trek zu Movistar

(rsn) - In unserem ständig aktualisierten Transferticker informieren wir Sie regelmäßig über Personalien aus der Welt des Radsports. Ob es sich um Teamwechsel, Vertragsverlängerungen oder Rücktr

08.10.2026Die Aufgebote für das 120. Il Lombardia

(rsn) – Mit der 120. Ausgabe von Il Lombardia steht am 10. Oktober das letzte der fünf Radsport-Monumente an. Der italienische Herbstklassiker führt diesmal über 239 hügelige Kilometer von Berga

08.10.2026Il Lombardia im Rückblick: Die letzten zehn Jahre

(rsn) – Am Samstag steht mit Il Lombardia (1.UWT) das fünfte und letzte Monument der Saison auf dem Programm. Der italienische Herbstklassiker ist zudem das letzte WorldTour-Eintagesrennen des Jahr

08.10.2026Von Auto umgefahren: van Baarle schwer verletzt

(rsn) - Dylan van Baarle (Soudal – Quick-Step) ist am Mittwoch im Training von einem Auto angefahren worden und hat sich dabei einen Arm- und einen Handgelenksbruch zugezogen. Wie sein Team erklärt

08.10.2026Vorschau auf die UCI Gravel-Weltmeisterschaften in Nannup

(rsn) – Premiere bei den Gravel-Weltmeisterschaften: Erstmals finden die Titelkämpfe jenseits des europäischen Kontinents statt. Wenn am 10./11. Oktober in den Elite- und Age-Group-Kategorien in

08.10.2026Reusser verlängerte ihr Dauerabo als Europameisterin

(rsn) - Zu ihren zwei Weltmeistertiteln im Einzelzeitfahren gesellte sich in Slowenien nun der fünfte Europameistertitel. Marlen Reusser ist und bleibt die Königin des Einzelzeitfahrens und eroberte

08.10.2026Küng: Beeindruckender Karriere-Restart mit 32

(rsn) – Stefan Küng und seine Sekundenkrimis im Einzelzeitfahren haben fast schon Tradition. Wieder einmal schrammte der Schweizer knapp an einer Medaille vorbei – diesmal bei den Europameistersc

08.10.2026Tour of Chongming Island im Rückblick: Die letzten zehn Jahre

(ran) - Bereits seit 2007 steht in China die Tour of Chongming Island im Rennkalender der Frauen und zählt seit 2016 zur Women´s World Tour. Die Rundfahrt führt über drei Etappen und wurde meist z

Zum Archiv: Profi-Radsport