Neues Buch - mit Ãœbungs-Programmen

Atlas: Kleiner Wirbel - große Wirkung

| Foto: Trias Verlag

25.08.2022  |  Leiden Sie unter Verspannungen und Schmerzen im Nacken, wenn Sie eine lange Runde auf dem Renner drehen? Wenn Sie mit nach vorn geneigtem Kopf auf das Mobil-Telefon starren oder gar in "Schildkröten-Haltung" (bei der der Kopf nach vorne fällt und man einen langen Hals wie eine Schildkröte bekommt) vor dem Computer sitzen?

Das hat massive Auswirkungen auf den Atlas-Wirbel – das wichtige Verbindungsstück zwischen Kopf und Wirbelsäule. Wenn Sie hier Probleme haben, wirkt sich das auf den gesamten Körper aus: Durch starre Haltungen und Fehlhaltungen gerät der Atlas-Wirbel häufig unter Druck.

Eine ungünstige Kopfhaltung, die immer wieder eingenommen wird, lässt den Atlas in eine falsche Position rutschen und das Gewebe um ihn herum verhärtet und verklebt sich. Dadurch verschlechtern sich die Durchblutung und der Sauerstoff-Transport ins Gehirn. Was man dagegen tun kann, verrät Heike Höfler in ihrem neuen Buch:

Erfahren Sie alles Wichtige über den Atlas-Wirbel und seine Schlüsselrolle
Sorgen Sie mit acht Übungs-Programmen für Entspannung und Mobilität im Nacken
Optimieren Sie Ihre Körperhaltung beim Sitzen und Stehen, um Schmerzen und Fehlhaltungen zu vermeiden

Heike Höfler
ist staatl. geprüfte Sport- und Gymnastik-Lehrerin mit jahrzehntelanger Berufserfahrung in Kliniken, und seit 2002 als selbständig arbeitende Kursleiterin, u.a. für Bildungswerke, Krankenkassen und Betriebe, mit ganzheitlichen Kursen rund um die Themen Kiefer, Nacken, Gesicht, Atem und Entspannung.
Darin wird der Atlas immer wieder zum „Problem-Wirbel“, wenn es um das Zusammenspiel zwischen Halswirbelsäule, Kiefer, Kopf und Nacken geht. Bei Trias sind ihre Bücher „Fitness-Training fürs Gesicht“, „Atem-Entspannung“, „Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern“, „Feldenkrais“, „Nacken & Schultern entspannen“, „Der kleine Coach für Kiefer & Nacken“ sowie einige CDs wie „Kiefer-Entspannung“ oder „Abend-Entspannung“ erschienen. Mehr unter: www.heike-hoefler.de

Heike Höfler, Die besten Übungen für den Atlas-Wirbel. Kleiner Wirbel - große Wirkung. Nacken- und Kopfschmerzen lösen, Schwindel und Tinnitus lindern; Trias Verlag, Taschenbuch, 128 Seiten, 100 Abbildungen, broschiert; 16,99 Euro ISBN: 9783432115849

 
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