Livestream am 17. 1. 25 - mit Video
Mecklenburger Seen-Runde: Dehnübungen für Radfahrer/innen
| Foto: Mecklenburger Seen-Runde
17.12.2024 | (rsn) - "Lange Radfahrten können zu Beschwerden führen", sagt Detlef Koepke - und er muss es wissen, ist er doch Veranstalter des 300-km-Radmarathons Mecklenburger Seen-Runde (2025 am 30. und 31. Mai; die Online-Anmeldung läuft): "Manchmal ist es der untere Rücken, manchmal die Schulter oder der Nacken."
Um den Teilnehmerinnen und Teilnehmern seiner Seen-Runde diese Pein zu ersparen, hat sich Koepke auf die Suche gemacht - "nach jemandem, der fundierte anatomische Kenntnisse hat, der sich sehr gut in Langstrecken-Radfahrer/innen einfühlen kann und der langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen hat".
Gefunden hat Detlef Koepke schließlich den YouTube-Kanal "YogaBasics" von Silvio Fritzsche, mehrfach zertifizierter Yoga-Lehrer und selbst ambitionierter Mountainbiker. So entstanden mittlerweile sieben Videos mit Dehnübungen speziell für Radler/innen, jeweils zehn Minuten lang, für den ganzen Körper, von der Schulter über den oberen und unteren Rücken bis zu den Gesäß- und Oberschenkel-Muskeln.
Neu ist nun in einem Monat, am Freitag, 17. Januar 2025 um 18 Uhr ein kostenloser Yoga-Livestream auf Zoom, mit Dehnübungen für Radfahrer/innen. "Damit dein Körper fit und gut gedehnt ist, haben wir Dehn-Routinen speziell für Radfahrerinnen und Radfahrer entwickelt", sagt Silvio Fritzsche: "Oft wird die Dehnung als Ausgleich vernachlässig und unterschätzt. Dehnen kann sowohl prophylaktisch als auch bei vorhandenen Schmerzen praktiziert werden, um dann wieder besser unterwegs zu sein!"
Auch wer zum Termin keine Zeit hat, kann sich hier registrieren, er bekommt dann im Anschluß ein Video des Zoom-Events.
Weitere Jedermann-Nachrichten
07.10.2026UCI Granfondo Tre Valli Varesine: Su e giu, auf und ab... Was für das Team Velolease vor sechs Monaten in Italien begann, sollte nun auch dort, südlich der Alpen enden. So reisten wir vergangenes Wochenende in die Lombardei, nach Varese. Es stand mit dem G
05.10.2026Trainieren wie Topstar Rosa Klöser Die Canyon//SRAM-Fahrerin hat gute Chancen, ihre Blitzkarriere mit dem WM-Titel zu krönen. Begleitet wird sie seit 2024 von den Kölner Trainings-Experten von SCYENCE – und die haben nicht nur Sp
17.09.2026BrezelRace: Team Strassacker besetzt Podium und Top Ten Nach fünf Rennen schon Publikumsliebling: Das schwäbische BrezelRace zog am vergangenen Sonntag knapp 3000 Starter an. Es ging über Klassiker-Terrain, durch die Hügel nördlich von Stuttgart, mit
12.09.2026Ultrakurz-Rennen als Rettung des Straßenradsports? (rsn) - Die Glocken des Salzburger Doms läuten passend zur Siegerehrung des City Hill Climbs, einem innovativen Rennkonzept mitten im Zentrum der Mozartstadt. Herzstück ist der 900 Meter lange Aufst
11.09.2026Team Strassacker: Gemeinsam zum Gesamtsieg Nach dem harten Ötztaler Radmarathon stand für das Team Strassacker nur fünf Tage später die nächste Herausforderung auf dem Programm: Das Drei-Etappen-Rennen Riderman in Bad Dürrheim, schon sei
09.09.2026Sauerland-Rundfahrt: Starkes Heimspiel bei der Premiere Elias Jakobs hat dem Team Velolease bei der Premiere der Sauerland-Rundfahrt einen Podiumsplatz beschert: Der Betzdorfer belegte nach 132 Kilometern und rund 2400 Höhenmetern den dritten Rang. Dahint
04.09.2026Team Velolease: Zum vierten Mal auf dem Stockerl Mehr als 4000 Starter jedes Jahr - der Ötztaler Radmarathon gehört für viele Radsportler/innen zum Höhepunkt der Saison. Für das Team Velolease war die 45. Auflage des Klassikers noch einmal etwa
02.09.2026Team Strassacker: Trotz Verpflegungs-Problemen am Podium 227 Kilometer, 5500 Höhenmeter, vier Pässe - schon die blanken Zahlen des Ötztaler Radmarathons sprechen für sich. Am vergangenen Sonntag stellten sich fünf Jungs des Teams Strassacker - Nils Kes
30.08.2026Der Ötztaler Radmarathon im Livestream (rsn) - Der legendäre Ötztaler Radmarathon live und in voller Länge im Stream: 227 Kilometer und 5500 Höhenmeter erwarten tausende Radfahrer am Sonntag. Vier Alpenpässe müssen überwunden werden
27.08.2026Deutschland-Tour Jedermann: Wieder ganz oben am Treppchen Das Jedermannrennen der Deutschland-Tour gehört fest zur Team-Geschichte des Teams Strassacker - war es doch Anlass für seine Gründung. Nachdem wir dabei im Vorjahr leer ausgingen, sollte in diesem
03.08.2026Team Strassacker: Vier Rennen - und viele Erfolge Seit vielen Jahren zieht es das Team Strassacker traditionell Ende Juli in die "Grüne Hölle" der Eifel. Auf dem legendären Nürburgring starteten die Jungs des Teams dieses Jahr in unterschiedliche
30.07.2026Rad am Ring: Florian Christ triumphiert in der grünen Hölle Meine Vorgabe als Team-Chef für das Rennen am Nürburgring war eindeutig: Individuelle Ziele werden dem Gesamtsieg untergeordnet. Mit einer klaren Taktik gingen wir ins Rennen, denn das Ziel war: Am