Livestream am 17. 1. 25 - mit Video
Mecklenburger Seen-Runde: Dehnübungen für Radfahrer/innen
| Foto: Mecklenburger Seen-Runde
17.12.2024 | (rsn) - "Lange Radfahrten können zu Beschwerden führen", sagt Detlef Koepke - und er muss es wissen, ist er doch Veranstalter des 300-km-Radmarathons Mecklenburger Seen-Runde (2025 am 30. und 31. Mai; die Online-Anmeldung läuft): "Manchmal ist es der untere Rücken, manchmal die Schulter oder der Nacken."
Um den Teilnehmerinnen und Teilnehmern seiner Seen-Runde diese Pein zu ersparen, hat sich Koepke auf die Suche gemacht - "nach jemandem, der fundierte anatomische Kenntnisse hat, der sich sehr gut in Langstrecken-Radfahrer/innen einfühlen kann und der langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen hat".
Gefunden hat Detlef Koepke schließlich den YouTube-Kanal "YogaBasics" von Silvio Fritzsche, mehrfach zertifizierter Yoga-Lehrer und selbst ambitionierter Mountainbiker. So entstanden mittlerweile sieben Videos mit Dehnübungen speziell für Radler/innen, jeweils zehn Minuten lang, für den ganzen Körper, von der Schulter über den oberen und unteren Rücken bis zu den Gesäß- und Oberschenkel-Muskeln.
Neu ist nun in einem Monat, am Freitag, 17. Januar 2025 um 18 Uhr ein kostenloser Yoga-Livestream auf Zoom, mit Dehnübungen für Radfahrer/innen. "Damit dein Körper fit und gut gedehnt ist, haben wir Dehn-Routinen speziell für Radfahrerinnen und Radfahrer entwickelt", sagt Silvio Fritzsche: "Oft wird die Dehnung als Ausgleich vernachlässig und unterschätzt. Dehnen kann sowohl prophylaktisch als auch bei vorhandenen Schmerzen praktiziert werden, um dann wieder besser unterwegs zu sein!"
Auch wer zum Termin keine Zeit hat, kann sich hier registrieren, er bekommt dann im Anschluß ein Video des Zoom-Events.
Weitere Jedermann-Nachrichten
03.08.2026Team Strassacker: Vier Rennen - und viele Erfolge Seit vielen Jahren zieht es das Team Strassacker traditionell Ende Juli in die "Grüne Hölle" der Eifel. Auf dem legendären Nürburgring starteten die Jungs des Teams dieses Jahr in unterschiedliche
30.07.2026Rad am Ring: Florian Christ triumphiert in der grünen Hölle Meine Vorgabe als Team-Chef für das Rennen am Nürburgring war eindeutig: Individuelle Ziele werden dem Gesamtsieg untergeordnet. Mit einer klaren Taktik gingen wir ins Rennen, denn das Ziel war: Am
27.07.20263Rides Gravel Winterberg: Zehn Stunden Vollgas auf Schotter Drei Tage feinste Gravel-Action im Hochsauerland: Das 3Rides-Gravel-Etappen-Rennen lockte viele ambitionierte Radsportler/innen nach Winterberg, so auch das Team Strassacker. Auch wenn die anspruchsvo
07.07.2026Maratona dles Dolomites: Über sieben Pässe musst Du fahr´n... Die Maratona dles Dolomites zählt seit vielen Jahren zu den prestigeträchtigsten Granfondos in Europa: 138 Kilometer, 4230 Höhenmeter, legendäre Dolomiten-Pässe wie Pordoi, Sella, Grödner Joch,
01.07.2026Granfondo Livigno: Teamwork auf den schönsten Alpenpässen 167 Kilometer, 4300 Höhenmeter und sieben Pässe – nur zwei Wochen nach dem für uns recht erfolgreichen SuperGiro Dolomiti folgte mit dem Granfondo Alé Livigno für neun Fahrer des Team VeloLease
30.06.2026Tour Transalp: Finale furioso am Lago Die letzte Etappe der Tour Transalp führte uns von Lavarone nach Riva del Garda. Mit 85 Kilometern war sie etwas kürzer als die der vorherigen Tage, hatte mit rund 1850 Höhenmetern aber noch einmal
29.06.2026Gravel Vianden: Mit Knallgas an der Our (rsn) - Gravel boomt - das sieht man auch in Vianden in Luxemburg: Das UCI Eislek Gravel Race zieht jedes Jahr mehr Starterinnen und Starter an. Am vergangenen Sonntag ging es auf einer 37-km-Runde mi
28.06.2026Tour Transalp: Zwei Zeitfahren auf einer Etappe Die vorletzte Etappe der Transalp führte uns gestern von Semonzo nach Lavarone. Pünktlich um neun Uhr ging es auf die 126 Kilometer lange Strecke mit fast 2860 Höhenmetern - die mit einem besondere
27.06.2026Klappt gut! Mit dem Faltrad zum Rennen Vom 16. bis 19. Juni war die Emilia Romagna zum fünften Mal Gastgeber des "European Media Cycling Contest" (EMCC), mit Journalisten aus Österreich, Deutschland, der Schweiz, Polen, dem Vereinigten K
26.06.2026Tour Transalp: Da capo am Monte Grappa Nochmal, weil´s so schön war... Die fünfte Etappe der Tour Transalp führte uns gestern von Passagno nach Semonzo, rund hundert Kilo- und über 2300 Höhenmeter. Und erneut stand der Monte Grappa
25.06.2026Tour Transalp: Hitzeschlacht am Monte Grappa Wie schon in den vergangenen Tagen hatte das Fahrerfeld auch auf der heutigen vierten Etappe mit extremen Bedingungen zu kämpfen: Bei Temperaturen von über 34 Grad waren 142 Kilometer und 3265 Hö
24.06.2026Tour Transalp: Kurz, aber knackig zur U23-Führung Die dritte Etappe der Tour Transalp führte uns von Falcade nach San Martino di Castrozza. Mit fast 50 Kilometern und knapp 1750 Höhenmetern war die Etappe zwar kurz, hatte es aber dennoch in sich.