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27.11.2015 | Draußen ist es matschig und kalt - endlich Cyclocross-Saison! Hier bei Endura in Schottland haben wir eine wilde Mischung an Cross-Fahrern: von knallharten, superfitten Enthusiasten, die jedes Wochenende Rennen im ganzen Land mitfahren, bis hin zu Neulingen, die das ganze eher entspannt angehen, und mit ihrem Cross-Rad auf dem Glasgow-Edinburgh-Kanal-Radweg und auf Waldwegen unterwegs sind.
Mittagspausen-Gespräche drehen sich häufig um
das letzte Rennen - und die nassen, stürmischen, und in
jedem Fall sehr matschigen Bedingungen. Wie immer, wenn Rad-Fanatiker esich treffen, geht
es auch um die neuesten Räder, das beste Zubehör und die angesagte Bikewear.
Für Cross-Einsteiger dieser "Herbst-Winter-Disziplin" des Radsports stellt sich nicht nur die Frage, welches Rad man braucht, und welche Techniken man beherrschen sollte, sondern auch ganz einfach: Was ziehe ich zum Crossen an?
Wir haben uns darüber mit Oli Beckingsale unterhalten,
Sieger sowohl der "British Cycling National Cross Country"-Serie, und der "National Trophy Cyclocross"-Serie in der vergangenen Saison.
Oli fährt seit vielen Jahren in Bekleidung von Endura Rennen, und er kennt die Kollektion wie seine Trikottasche: Er hat Enduras Bikewear nicht nur unter härtesten Bedingungen geprüft, sondern war auch an der Entwicklung der "MTR"-Kollektion beteiligt. Kurz und gut, er ist der Mann für alle Fragen bezüglich Cross- und Cross-Country-Bekleidung.
Da die Cyclocross-Saison von Oktober bis Januar läuft, hat man in dieser Zeit naturgemäß große Temperatur- und Wetter-Schwankungen. Die von Oli hier vorgestellte Ausstattung ist perfekt geeignet für einen durchschnittlichen, kühlen Renntag bei sechs bis acht Grad Celcius.
Vor dem Rennen: die Strecke austesten
Vor einem Cross-Rennen macht man sich mit
der
Strecke vertraut.
Oli Beckingsales Tip: "Meiner Erfahrung nach gibt es zwischen dem Üben auf der Strecke
und dem eigentlichen Aufwärmen fürs Rennen immer eine
Zeit zu überbrücken, in dem man sich ausruhen und
eine Kleinigkeit essen kann."
Oli weiter: “Die Strecke
testet man am
besten in voller Trainingsbekleidung. Anschließend zieht
man sich komplett um, bevor man sich in der Renn-Kleidung
aufwärmt, da man in der Kälte wirklich nicht bis zu
einer Stunde
lang in verschwitzten Klamotten rumsitzen will.”
Fürs Austesten der Strecke zieht Oli
die Endura-Hose "Windchill
Bib long" mit winddichten Einsätzen an der Vorderseite an, um
seine Muskeln warmzuhalten, da er zu diesem Zeitpunkt nicht
viel Energie einsetzen wird, sondern nur seine Linien und die
Strecke auslotet.
Unter dem wärmenden "Roubaix Jacket" trägt Oli das schnell die Feuchtigkeit ableitende Unterhemd "Fishnet Baselayer". Warum? "Es ist wirklich wichtig, Schweiß schnell von der Haut abzutransportieren. Denn auch wenn ich jetzt noch nicht hart arbeite, ins Schwitzen komme ich beim Kurs auschecken trotzdem."
Und Oli hat immer eine leichte, wasserdichte
"MTR Emergency Shell"-Jacke dabei, die nicht nur vor Regen schützt, sondern
auch dem Wind den Biß nimmt.
“Kommen wir zum Kopf”, fährt Oli fort: “Du hast einen Helm auf, aber auch etwas darunter,
normalerweise eine Kappe. Falls es aber kälter ist, trage ich etwas wärmeres unter dem Helm,
etwa eine Thermolite-Helmmütze."
Oli nimmt normalerweise immer eine Auswahl an verschiedenen Handschuhen mit zu einem Rennen, von den "Windchill"-Handschuhen zum Üben auf der Strecke bei durchschnittlichen Bedingungen, über die "FS260-Pro Nemo"-
Neopren-Handschuhe für regnerische, kalte Tage, bis zu den "MTR Gloves", die beim Renneinsatz das gewisse
Extra an Schutz bieten.
"Zwei paar Schuhe sind immer eine
gute Idee",
so Oli weiter: "Eins zum Strecke auschecken, eins fürs Rennen.
Und wenn das Wetter wirklich schlecht ist, halten Neopren-Überschuhe die Füße warm, während man den
Parcours austestet."
Eine Fahrrad-Brille schützt die Augen vor Matsch, Regen und Zugluft, bei der Rennvorbereitung wie während dem Rennen. Die "Guppy"-Brille mit ihrem 3er-Set an hochauflösenden, wasserabweisenden
Polykarbonat-Gläsern mit Antibeschlag-Beschichtung ist speziell für schlechte, nasse, matschige Bedingungen
entwickelt worden. Die klaren Gläser sind mit einer super-hyprophoben Beschichtung versehen, um
Wasser effektiv abzuweisen - ideal für Cyclocross.
Das Aufwärm-Outfit
“Du solltest ein paar Sachen dabei haben, die du zum
Aufwärmen trägst, und dann an der Startlinie ablegst”, meint Oli.
Die wichtigsten Dinge sind eine Jacke und Beinlinge, die du
schnell abstreifen kannst. Die Endura "Thermolite Full Zip"-Beinlinge sind mit einem durchgängigen Reißverschluß
ausgestattet, so dass man sie im Handumdrehen ausziehen, und
dabei die Schuhe anbehalten kann. Das Aufwärmen findet in der Regel auf einem Trainer statt. Falls nicht, so füge dem Warm-up-Outfit einen Helm zu.
Das Renn-Outfit
“Cyclocross ist ziemlich intensiv”, erklärt Oli, “also wirst du
schwitzen. Auch wenn es eiskalt ist: Du wirst trotzdem hart
arbeiten, und du bist für 45 bis 60 Minuten draußen.“ Daher
besteht Olis Renn-Outfit aus Baselayer, Trikot, Radhose,
und eventuell Armlingen an besonders kalten Tagen.
In Sachen Handschuhen rät Oli: "Die variieren stark in Abhängigkeit
von der Temperatur. An einem warmen Tag können fingerlose
Handschuhe ausreichen, an kühleren Tagen ist ein
Vollfinger-Handschuh wie der "MTR Glove" eine
gute Wahl.
Oli selbst bevorzugt MTB-Handschuhe, aufgrund des Schutzes,
den sie bieten, aber auch, weil sie ein „off-roadie“-Gefühl
vermitteln. Für kältere Bedingungen empfiehlt er die "Windchill"-Handschuhe, und an richtig frostigen, nassen Tagen
„muss es
einfach Neopren sein!“
Das Podium-Outfit
Sobald man die Ziellinie überquert hat, sollte man
die Jacke und Armlinge wieder anziehen, die man an
der
Startlinie abgelegt hat - um Erkältungen vorzubeugen,
und eine schnelle Regeneration zu begünstigen.
Oli
sagt:
“Nach dem Rennen ist es am Wichtigsten, dass du etwas überziehst, weil du sehr schnell frieren wirst.
Am
schnellsten kühlt man über den Kopf aus. Also setze
eine Mütze auf, zieh Dir was Warmes an, und dann ab aufs Podium!”
Oli Beckingsale
Nach 16 Jahren als Profi-Radsportler hat sich Oli Beckingsale 2013 zurückgezogen. Seine
Karriere-Höhepunkte waren drei Olympische Spiele,
eine Silber-Medaille bei den Commonwealth Games, fünf
"National Senior Champ"-Titel, und zwei Top ten "World Champ"-Platzierungen.
Heute konzentriert sich Oli auf
sein Rad-Geschäft "BW Cycling" in Bristol (bwcycling.co.uk), wo er auch andere Radsportler trainiert.
Weitere Informationen
Endura Ltd.
3 Starlaw Park
Livingston,
West Lothian, EH54 8SF
United Kingdom
Fon:
Fax:
E-Mail: info@endurasport.com
Internet: http://www.endurasport.com/
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