Die radsport-aktiv-Weihnachtsgeschenk-Tips

Faszien-Training für Sportler: "Entspannte Faszien - mehr Leistung"

20.12.2016  |  Schockschwerenot - in vier Tagen isses schon wieder soweit: Weihnachten! Und immer noch keine Idee, was man einem/r passionierten Radsportler/in so schenkt? Eine Winter-Radhose? Warme Socken? Wir hätten da ein paar Vorschläge mehr:

Sie sind ambitionierter Freizeit- oder Profi-Sportler, Physiotherapeut oder Trainer? Sie legen Wert auf ein ausgeglichenes Training, das optimal an Ihre Sportart angepasst ist?

Sie wissen, dass Faszien in allen Sportarten
eine große Rolle spielen: Wenn es um die Steigerung der Ausdauer, Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Regeneration geht.

Dieses Buch möchte Ihnen dafür Ideen liefern: Bauen Sie Faszien-Training in Ihre individuelle Sportart ein! Sie erhalten wichtige theoretische Hintergrund-Informationen, etwa: Was sind Faszien? Wie sind sie trainierbar? Welche Trainingsmethoden existieren?

- Faszien-Kombinationen:
Übungen für mehr Mobilität und Stabilität - in jeder Sportart das A und O. In Verbindung mit Übungen für sportartspezifische Anforderungen bekommen Sie richtig Power! Für: Radfahren, Jogging, Nordic Walking, Sprint, Tennis, Squash, Badminton, Fußball, Handball, Volleyball, Reiten, Inlineskaten, Schlittschuhlaufen, Schwimmen und Kraftsport.

- Faszien-Trainingsplan:
Viele Tips, wie Sie Ihr Faszien-Training ohne Aufwand in Ihren Trainings-Alltag integrieren.

- Faszien-Knowhow:
Die erstaunliche Wirkung von Fascial-Stretch-, Fascial-Release-, Rebound-Elasticity- und Fluid-Refinement-Übungen. Wussten Sie z.B., dass bei vielen Bewegungen bis zu 80 Prozent der Kraftleistung aus dem Faszien-System kommt?

Der Autor
Kay Bartrow ist langjährig erfahrener Physiotherapeut, und Experte für effektives Faszien-Training - mit und ohne Blackroll.

Kay Bartrow: Faszientraining für Sportler; Blackroll & Co: Für mehr Beweglichkeit, Koordination und Stabilität; Trias Verlag 2016; 208 S., 140 Abb., gebunden; ISBN: 9783432102306; Euro [D] 24,99 [A] 25,70

 
Weitere Informationen

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