Der neue Fitness-Trend: einfach - effektiv - zeitsparend

Neues Buch: Functional Fitness

25.11.2011  |  Dieses Buch entstand aus einem einfachen Grund, so der Autor Björn Kafka: Zeitmangel. "Mit Beruf, Familie und sonstigen Dingen des außersportlichen Lebens schwinden die Stunden, die ein Sportler für sein tägliches Training benötigt. Mein neues Buch 'Functional Fitness' schafft hier effektive Abhilfe!"

Zeitmangel - ein Dilemma, dem man entweder dadurch entkommt, dass man Familienzeit abknapst oder fehlende Trainingszeit mit höherer Intensität kompensiert. „Functional Fitness“-Autor Björn Kafka, Fitness- Experte und Trainer erfolgreicher Radsportler, entschloss sich für die Intensität, und entwickelte zusammen mit Physiotherapeut Olaf Jenewein ein Trainingssystem, das ihn wieder in Form brachte, aber wenig Zeit beanspruchte.

Unter dem Schlagwort „Functional Fitness“ kommen neue, einfache Übungsfolgen („Work-outs“) aus den USA, deren Effizienz alles Frühere in den Schatten stellt. Das übersichtlich konzipierte Buch führt in die Grundlagen des „Functional Fitness“ ein: Es beschreibt detailliert die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen auf die verschiedenen Körperpartien und Muskelgruppen, empfiehlt sinnvoll zusammengestellte Work-outs und gibt das Rüstzeug für eine individuelle Anpassung der Übungen an die eigene Fitness.

Mit den neuen Bewegungsabläufen der „Functional Fitness“ verbinden sich drei große Pluspunkte:
• sie sind einfach aufgebaut, aber sehr flexibel einsetzbar
• sie erfordern kaum technische Hilfsmittel (keine Zusatzkosten)
• sie erlauben allgemeines und gezieltes Training (etwa für bestimmte Sportarten)

Bei den "step-by-step" gezeigten Übungen ist jeweils angegeben, für welche Sportart diese Muskelgruppen unbedingt trainiert werden sollten: Radfahren, Schwimmen, Laufen, Fußball, Racket-Sportarten wie Tennis oder Squash.

„Functional Fitness“ ist der perfekte Praxisratgeber für alle, die allgemein an Fitness und Körpergewicht arbeiten oder sich speziell in ihrem Sport verbessern wollen. Mit diesem Buch gilt: Da geht noch was – und es macht auch noch richtig Spaß!

Die Autoren
Björn Kafka ist Fitness-Experte, Radsport-Trainer und ehemaliger Lizenz-Fahrer.
Olaf Jenewein ist Physiotherapeut.

1. Auflage, 176 Seiten, 294 Farbfotos, 17 farbige Abbildungen, Format 19,5 x 23 cm, kartoniert, Verlag Delius Klasing, 24,90 Euro; ISBN 978-3-7688-3343-1

 
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