Die persönliche "Fit-und-Gesund"-Methode der Lauterbachs

Forever fit: "Das können Sie auch!"

| Foto: Gräfe und Unzer

11.03.2015  |  Es ist nie zu spät, sein Leben zu verändern. Wer könnte das besser wissen als Heiner Lauterbach, einer der beliebtesten deutschen Schauspieler. Lange führte er ein ausschweifendes Leben, bis er in den letzten Jahren eine rigorose Wandlung vollzog - motiviert von seiner Frau Viktoria.

In "Forever fit" erzählen nun beide von ihrer ganz persönlichen Methode, sich fit zu halten. Wie wichtig dabei ausreichende Bewegung, und wie einfach es ist, diese in den Alltag einzubauen, zeigt Heiner Lauterbach in drei Workouts mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, denen jeder Leser leicht zuhause folgen kann.

Viktoria Lauterbach stellt zudem den neuen Fitness-Trend aus den USA, Tabata, vor, mit dem Frauen effizient und unkompliziert die gewünschten Körperpartien trainieren können.

Außerdem verrät das Paar seine ganz persönlichen Lieblingsrezepte für Smoothies, die zu ihrer ausgewogenen Ernährung beitragen, und die ideale Ergänzung zum Trainingsprogramm sind.

Aus den zentralen Säulen Sport und Ernährung hat das "Power-Paar" ein Wohlfühl-Paket für mehr Gesundheit und ein besseres Lebensgefühl geschnürt, das sich bestens in den Alltag integrieren lässt – ohne Sportgeräte oder Sport-Equipment und großen Aufwand, aber sehr effektiv! Und weil das Durchhalten gemeinsam viel leichter fällt, erzählen die beiden auch, wie man sich gegenseitig motivieren und unterstützen kann.

Heiner Lauterbach
ist preisgekrönter Schauspieler und Familienmensch, Bonvivant und nun auch Fitness-Vorbild. Seinen Durchbruch hatte der gebürtige Kölner 1985 mit Doris Dörries Welterfolg »Männer«.

Es folgten zahlreiche Filme und TV-Produktionen. Daneben spielt er Theater, führt Regie, leiht seine Stimme Hollywood-Stars wie Richard Gere oder John Malkovic, veröffentlichte zwei Biografien, und ist als Produzent tätig.

Zu seinem sechzigsten Geburtstag im Jahr 2013 erschien seine Fitness-DVD »Kerngesund!«. 2014 gründete Lauterbach, der ständig neue Herausforderungen sucht, das "Snowdance Festival" für deutsche Independent-Film-Produktionen.

Viktoria Lauterbach
floh mit ihrer Mutter und den beiden Geschwistern vor dem Bürgerkrieg im Libanon nach Deutschland. Die Vierjährige verbrachte die ersten Jahre in einem Kinderheim in Bayern. Nach dem Fachabitur studierte sie Grafik-Design in München, und arbeitete in einer Werbe-Agentur, als sie Heiner Lauterbach kennenlernte.

Ein Jahr nach ihrem ersten Treffen heirateten die beiden. Im Jahr 2006 übernahm Viktoria Lauterbach das Management ihres Manns. Das Paar lebt mit zwei Kindern bei München.

Leseprobe
unter http://www.gu.de/media/media/87/73590670864438/9783833841743_leseprobe.pdf

 
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