Für alle, die wenig Zeit haben - für Winter-"Bewegungsmuffel"

Neues Buch: Das Fitness-Minimal-Programm

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| Foto: Gräfe und Unzer Verlag GmbH

30.11.2015  |  Gerade Rennradler werden im Winter gern zu "Couch Potatos", und verlieren so schnell Fitness und Leistungsfähigkeit. Bestseller-Autor Prof. Ingo Froböse zeigt in diesem Ratgeber, mit wie wenig Einsatz man auch in der kalten Jahreszeit viel erreichen kann.

Froböse motiviert, das Verhalten zu ändern, rechtzeitig gegenzusteuern - und er holt selbst Winter-"Bewegungsmuffel" ab. Auf der Basis von häufigen Fragen wurde ein alltagsnahes, abwechslungsreiches und effektives Programm entwickelt:

Was brauchen Herz und Kreislauf wenigstens? Was benötigen die Muskeln täglich? Wie kann ich biorhythmisch essen? Was entspannt schnell und hilft gegen Stress? Wie wirkt Bewegung auf die geistige Fitness?

Ergänzend gibt es Tips zu den Aspekten Immun-System, Verdauung und Aussehen. Kurze, knackige Trainings-Programme für unterwegs, das Büro, den Einkauf oder das Winter-Programm für Fortgeschrittene zeigen, dass es viele Gelegenheit gibt, auch im Winter aktiv und fit zu bleiben.

Prof. Dr. Ingo Froböse: Das Fitness-Minimal-Programm; Kleiner Aufwand - große Wirkung; 128 Seiten, mit ca. 60 Farbfotos, Format: 16,5 x 20,0 cm, Klappenbroschur; 12,99 € (D), 13,40 € (A), 16,90 CHF (SFr.); ISBN: 978 - 3 - 8338 - 4799 - 8

 
Weitere Informationen

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