"Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich bleiben"

Neues Radsport-Buch: Schnell + fit ab 50

| Foto: Covadonga Verlag

02.12.2015  |  Älter zu werden bedeutet keineswegs, dass man zwangsläufig langsamer wird. Gestützt auf aktuelle Forschungsergebnisse und praktische Erfahrung in der Arbeit mit vielen erfolgreichen Altersklassen-Athleten, erläutert der renommierte amerikanische Sportwissenschaftler, Trainer und Sachbuch-Autor Joe Friel, wie man als Sportler auch jenseits der 50 dauerhaft fit bleibt, und erfolgreich Wettkämpfe bestreiten kann.

Die Leser lernen im Detail, wie sie ihr Training umstellen
müssen, um sich gegen die Auswirkungen des Älterwerdens zu wappnen, und so ihre Karriere um Jahrzehnte zu verlängern.

"Schnell + fit ab 50" ist das Buch für alle Ausdauer-Sportler, die auch im fortschreitenden Alter schnell und konkurrenzfähig bleiben möchten: Radfahrer, Läufer, Schwimmer, Skilangläufer, Ruderer und Triathleten erhalten praxisbewährte Anleitungen, die ihnen helfen, weiterhin individuelle Bestleistungen zu erreichen.

Joe Friel beantwortet alle entscheidenden Fragen:
- Wie verändert sich mit fortschreitendem Alter die Reaktion des Körpers auf Trainingsbelastungen, und wie sollte man das Training entsprechend anpassen?
- Wie gelingt es, Körperfett abzubauen, und Muskeldichte wiederzuerlangen?
- Wie lässt sich in Eigen-Regie ein maßgeschneiderter Plan für Training, Regeneration und Wettkämpfe erstellen?
- Wie funktioniert "High Intensity Training" (HIT) in der Praxis, und wie lassen sich die Intensität der Trainingseinheiten und das aktuelle Leistungsvermögen präzise erfassen?
- etc.

Experten-Beiträge weiterer weltweit angesehener Sportwissenschaftler, Mediziner und Spitzensportler, darunter Mark Allen, Gale Bernhardt, Amby Burfoot, John Howard, Tim Noakes, Ned Overend und Andrew Pruitt, runden diesen umfassenden Trainings-Ratgeber ab.

"Lesen Sie mein Buch", sagt Joe Friel,
"und Sie werden sehen, dass mit der richtigen Trainings-Strategie das Alter in Ihrem Personalausweis nicht mehr ist als nur eine Zahl. Und Ihre Wettkampf-Ergebnisse werden eine ganz andere Sprache sprechen: Sie verraten, wie jung Sie wirklich geblieben sind."

Der Autor:
Joe Friel, inzwischen selbst über siebzig, hat bereits mehrere Trainings-Ratgeber verfasst, die international zu Bestsellern geworden sind - allen voran seine beiden "Trainings-Bibeln" für Radsportler und Triathleten.
Joe Friel hat als Aktiver etliche Meister-Titel auf regionaler und nationaler Ebene errungen. Als Trainer führte er eine Vielzahl von Freizeit- und Leistungssportlern beiderlei Geschlechts und jeglichen Alters zu Siegen und Bestzeiten.
U.a. betreute er mehrere Weltmeister und Olympia-Teilnehmer im Triathlon, Duathlon, Straßenradsport und Mountainbiking.

Joe Friel: Schnell + fit ab 50, aus dem Amerikanischen von Olaf Bentkämper, Covadonga Verlag, Broschur, 312 Seiten; 19,80 Euro; ISBN 78-3-95726-006-2

 
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