Der radsport-aktiv-Last-Minute-Geschenk-Tip

Praxis-Handbuch Bikefitting: Die Sitzposition selbst optimieren

23.12.2016  |  Schockschwerenot - morgen ist Weihnachten! Und Sie brauchen noch ein Last-Minute-Geschenk für eine/n geschätzte/n Radsportler/in? Wir hätten da einen Vorschlag:

Ob Rennrad-Neuling, Zeitfahrer, erfahrener Ironman, Langstrecken- oder Etappen-Fahrer – für sie alle gilt: Wer nicht mit seinem Rad harmoniert, schmälert Fahrspaß und Leistung.

Die Anforderungen an die optimale Sitzposition sind hoch,
und gleichzeitig sehr individuell: Die Beweglichkeit des Fahrers, der bestmögliche Kompromiss zwischen Aerodynamik und Fahrkomfort, biomechanische Aspekte für eine optimale Kraftübertragung auf die Pedale und die rennspezifischen Herausforderungen müssen miteinander in Einklang gebracht werden.

Dieser praxisorientierte Guide richtet sich an alle Sportler, die selbst ihre Sitzposition optimieren wollen, ohne den oft weiten und teuren Weg zum professionellen Bikefitter anzutreten.

Der Autor erläutert, wie das Rad optimal auf den Körper
eingestellt wird, welche Ursachen Rückenschmerzen, taube Hände und eingeschlafene Füße haben, wie man durch eine optimierte Aerodynamik in Bezug auf die Körperhaltung und das Material bei gleicher Leistung schneller unterwegs ist, und zeigt anschaulich, wie Dehnen, Stabilisations-Gymnastik, Faszien-Behandlung und Kinesio-Taping im täglichen Training unterstützend angewendet werden können.

Kay Dobat
fährt seit 2009 ambitioniert Rennrad. Seit 2011 ist er regelmäßig bei Langstreckenrennen und 24-Stunden-Events auf den vorderen Plätzen zu finden. Seine jährlichen Fahrleistungen liegen bei 20 000 Kilometern. Hauptberuflich leitet er ein mittelständisches Industrie unternehmen in Oldenburg/ Holstein.

Kay Dobat, Praxishandbuch Bikefitting, Zur perfekten Sitzposition auf dem Rennrad, Zeitfahrrad und Triathlon-Rad; 168 Seiten, ISBN: 978-3-95590-112-7; 17,95 Euro

 
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