"Fitness on Wheels" - neue Bewegungsabläufe - kaum Trainingsgeräte

neues Buch: Functional Fitness für Radsportler

25.05.2013  |  Unter dem Schlagwort „Functional“ hat sich eine neue Trainings- und Fitness-Welle etabliert, die auch in den Alltag zeitlich stark eingespannter Menschen passt. Einfache, aber hocheffiziente Übungsfolgen („Work-outs“) garantieren auch in engen Zeitfenstern ein erfolgreiches Training.

Sowohl Grundlagen-Fitness als auch Kraft und Ausdauer lassen sich ohne großen technischen Aufwand in kurzer Zeit erheblich steigern. Mit den neuen Bewegungsabläufen verbinden sich drei große Vorteile:
• einfacher Aufbau, flexible Anwendung
• kaum Trainingsgeräte nötig (keine oder geringe Zusatzkosten)
• sowohl allgemeines als auch gezieltes Training möglich

Nach ihrem erfolgreichen Buch zur Grundlagen-Fitness („Functional Fitness“) wenden sich Trainings-Spezialist Björn Kafka und Physiotherapeut Olaf Jenewein nun an alle Radsportler, die ihre Leistung signifikant verbessern wollen.

Dabei trennen sie sich auch von lange für unumstößlich gehaltenen Grundsätzen („Radfahren trainiert man nur durch Radfahren“): Speziell zugeschnittene Work-outs bringen zuverlässigen Erfolg – und das wesentlich schneller, als es klassische Trainings-Routinen ermöglichen.

So kann man schon früh in der Saison erstaunlich fit auf dem Rad sein...

160 Seiten, 451 Farbfotos, 18 farbige Abbildungen, Format 19 x 23 cm, kartoniert, Delius Klasing Verlag, 24,90 Euro

 
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