Neues Trainings-Handbuch zum Indoor-Cycling

Ride Inside: Richtig trainieren mit Smart-Trainern und -Plattformen

Foto zu dem Text "Ride Inside: Richtig trainieren mit Smart-Trainern und -Plattformen"
| Foto: Covadonga Verlag

07.12.2020  |  Schlechtes Wetter - der wohl am häufigsten vorgeschobene Grund, um auf die eigentlich anstehende Trainingsrunde zu verzichten. Weitere beliebte Ausreden sind zu wenig Zeit, zu viel Arbeit, der gefährliche Straßenverkehr im allgemeinen - oder ganz aktuell die Corona-Kontaktbeschränkungen.

Die Alternative: Indoor-Cycling. Vom einsamen Treten auf dem Smart-Trainer
über turbulente Online-Rennen bis zum lauten, schweißtreibenden Kursen im Fitness-Studio - Indoor-Cycling hat sich dank neuer Technologien von der Notlösung zu einer attraktiven und effektiven Trainingsform für Radsportler und Triathleten gemausert.

Jetzt hat der Autor der »Trainingsbibel«, Joe Friel den ultimativen Ratgeber für das Training mit Indoor-Bikes, Smart- und Rollen-Trainern geschrieben: Mit »Ride Inside« geleitet der renommierte Radsport- und Triathlon-Coach seine Leser/innen durch die vielfältigen Welten des Indoor-Trainings und zeigt ihnen, wie man im heimischen »Pain Cave« das meiste aus der Zeit im Sattel macht.

Aber obschon Indoor-Einheiten prinzipiell
die perfekte Kontrolle über die Trainingsbedingungen ermöglichen, gelingt es vielen Fahrer/innen in der Praxis nicht, ihre Rollen- und Smart-Trainer, Studio- und Online-Kurse, Apps und E-Cycling-Plattformen effektiv im Sinn ihrer Trainingsziele zu nutzen. »Ride Inside« liefert Radsportler/innen und Triathlet/innen nun einen intelligenten Leitfaden, wie man moderne Trainingskonzepte erfolgreich auf das Indoor-Cycling anwendet und den idealen Nutzen aus jeder einzelnen Indoor-Einheit zieht.

Ob reine Fitness-Fahrer oder ambitionierte Leistungssportler - alle, die zumindest hin und wieder auch drinnen trainieren, erhalten mit diesem Buch praxisnahe Anleitungen für das Indoor-Training:

Welche physiologischen Unterschiede
bestehen zwischen Indoor-Cycling und Radfahren auf der Straße? Welches Equipment ist erforderlich, um gut trainieren zu können? Wie passt man die Geräte an individuelle Bedürfnisse an? Wie überwacht und steuert man die Belastung? Wie plant man sinnvolle Indoor-Workouts? Wie nutzt man Online-Trainings-Plattformen effektiv, um später mehr Power auch auf die Straße zu bringen? Fragen über Fragen... Joe Friel beantwortet sie alle.

Joe Friel mit Jim Rutberg: Ride Inside - Trainingshandbuch Indoor-Cycling; Übersetzung von Kristina Flemm; Covadonga Verlag, 2020; ISBN 978-3-95726-047-5; Broschur, 224 Seiten, Format 22,9 cm x 17,8 cm; Preis: 17,80 Euro [D]; E-Book: ISBN 978-3-95726-056-7

 

 
Weitere Informationen

Covadonga Verlag
Rainer Sprehe
Spindelstr. 58
33604 Bielefeld

Fon: 0521/ 522 17 92

E-Mail: info@covadonga.de
Internet: covadonga.de

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