die Radsport-aktiv-Geschenk-Tips - Folge zwei

Buch: „Schneller Rad fahren“

| Foto: Spomedis Verlag

11.12.2013 | Werden Sie schneller, kraftvoller, ausdauernder und effizienter auf dem Renn- oder Zeitfahr-Rad! Der namhafte Radsport-Trainer Hunter Allen und der renommierte Wissenschaftler Stephen S. Cheung geben einen Überblick über die neuesten Erkenntnisse aus Wissenschaft, Forschung und Technik.

Die beiden Autoren erläutern anschaulich,
wie Radsportler und Triathleten ihr Training und ihre Rad-Performance mithilfe von Periodisierung, Laktatschwellen-Analyse, effizienter Tritt-Technik, professioneller Rad-Anpassung und gezielter Regeneration entscheidend verbessern können.

Abgerundet wird das Buch durch Insider-Wissen:
In Interviews geben Experten Praxis-Tips zu Themen wie Trainings-Monitoring, hochintensives Training, Vermeidung von Übertraining, richtiges Pacing, optimale Sitzposition und ausreichende Hydratation.

„Schneller Rad fahren“ vereint
sport- und trainingswissenschaftliches Fachwissen mit vielen Empfehlungen für die eigene Trainings- und Renn-Praxis. Ein Ratgeber, der professionelle Methoden auch für den Laien verständlich und umsetzbar macht.

Inhaltsverzeichnis
1 Radsport und Wissenschaft
2 Energie produzieren und messen
3 Belastung und Leistung dokumentieren
4 Periodisierung des Trainings
5 Übertraining vermeiden, Regeneration verbessern
6 Das perfekte Pacing finden
7 Optimale Rad-Anpassung
8 Fahrtechnik für maximale Effizienz
9 Hydratation und Supplemente
10 Umwelt-Einflüsse

Schneller Rad fahren
Wissenschaft im Training erfolgreich umsetzen
Hunter Allen, Stephen S. Cheung
280 Seiten, Spomedis Verlag
ISBN: 978-3-936376-93-7
29,95 Euro