OnTrack on Tour 2004
11.02.2004 | Für viele Freizeitsportler ist der Pulsmesser inzwischen ein fester Begleiter im Training geworden. Doch wie intensiv soll die Belastung nun wirklich sein und wie lange soll sie dauern, damit das Training wirklich effektiv ist? Bei OnTrack on Tour werden Ihnen all diese Fragen rund ums Training beantwortet.
Voraussetzung für eine optimale Trainingsplanung ist die Kenntnis über Ihren aktuellen Trainingszustand. Diesen finden Sie am besten über eine Leistungsdiagnose heraus. Bei OnTrack on Tour haben Sie die Möglichkeit, einen Laktatstufentest im Radgeschäft in Ihrer Nähe zu machen.
Jedes Jahr kommt das OnTrack Team zu Fahrradhändlern in ganz Deutschland und testet das Belastungsprofil eines jeden Teilnehmers. Nach einer guten halben Stunde wissen Sie, wie Sie sich beim Radfahren "im grünen Bereich" bewegen.
Der Leistungstest wird auf einem Hochleistungsfahrradergometer durchgeführt. Begonnen wird bei einer Belastung von 90 Watt Widerstand. Der Widerstand wird alle drei Minuten erhöht, bis Sie sich ausbelastet haben oder einfach nicht mehr wollen. Nach jeder Stufe wird Ihre Herzfrequenz aufgezeichnet und ein Tropfen Blut aus dem Ohrläppchen entnommen, anhand dessen der Blutlaktatwert bestimmt wird.
Mit diesen Daten werden Ihre individuelle anaerobe Schwelle und die daraus resultierenden optimalen Herzfrequenzbereiche für Ihr zukünftiges Training ermittelt.
Nach einer kleinen Regenerationsphase erfolgt dann das Auswertungsgespräch. Selbstverständlich können Sie das Testergebnis schwarz auf weiß mit nach Hause nehmen.
Die Frühjahrsaktion startet am 5. Februar 2004 und endet am 31. März 2004. Der Test kostet wie gehabt € 69.
Ab sofort können Sie alle Tourtermine im Internet unter www.ontrack-online.de finden und sich Ihren Wunschtermin online reservieren.
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