Jede Woche neue Übungen - nur 20 Minuten täglich - mit PDF-Download
Radsport-aktiv-Winter-Training: effektiv für Rennradler
| Foto: Delius Klasing
10.12.2012 | (Ra) - Im vergangenen Jahr hatten wir mit großem Erfolg das "Radsport-aktiv-Winter-Training" durchgeführt, das "Bike"-Redakteur Björn Kafka speziell für Rennradler und nur für uns aus seinem Buch "Functional Fitness" zusammengestellt hat. Aufgrund etlicher Nachfragen in den letzten zwei Wochen bringen wir die Übungen nun nochmals.
Das Trainings-Set für die Woche eins steht als PDF-Download unter dem ersten Link hier unten. Und künftig werden Sie wieder jeden Freitag auf Radsport-aktiv.de die neuen Übungen für die folgende Woche finden.
Björn Kafka: "Anstatt lange über Theorien des Trainings zu philosophieren, bieten wir einen Sofort-Einstieg ins Training. Die kurzen, intensiven Workouts beanspruchen den kompletten Körper, und dauern nicht länger als 20 Minuten."