das Set für Woche vier - kurz und intensiv
Radsport-aktiv-Winter-Training: 20 Minuten täglich sind genug
aus dem Quäldich.de-Kalender 2012| Foto: Quäldich.de
28.12.2012 | (Ra) - Uff. Die Feiertage sind geschafft. Kein Grund, jetzt mit dem Übungs-Ehrgeiz nachzulassen - im Gegenteil: Wenigstens ein bißchen Bewegung ist in diesen Tagen wichtigen denn je. Damit die Feier- nicht zu Fett-Tagen werden...
Für das Radsport-aktiv-Winter-Training hat "Bike"-Redakteur Björn Kafka aus seinem Buch "Functional Fitness" die besten Übungen für Rennradler zusammengestellt. Das Set für Woche vier finden Sie unter dem Link hier unten (PDF-Download).
Und weiterhin werden Sie jeden Freitag auf Radsport-aktiv.de die neuen Übungen für die folgende Woche finden, den ganzen Winter lang.