28.10.2020
Highlight-Video der 8. Vuelta-Etappe
Christian Knees Ernährungstagebuch
...und am Abend noch ein Bier
24.03.2007 | Christian Knees wird in den kommenden beiden Wochen auf Radsport aktiv ein Ernährungstagebuch führen. Der 26-jährige Milram-Profi startet mit seinem Team am Mittwoch bei der Fernfahrt Tirreno-Adriatico und wird auch beim Frühjahrsklassiker Mailand-San Remo als wichtiger Helfer für seine Kapitäne Alessandro Petacchi und Erik Zabel dabei sein. Die User von Radsport aktiv können zwölf Tage lang mitverfolgen, wie sich ein Radprofi während eines ProTour-Rennens ernährt, worauf er bei den Mahlzeiten achten muss und wie wichtig es ist, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Von Christian Knees
Am Tag des Rennens habe ich am Morgen auf eine zusätzliche Portion Nudeln verzichtet, weil ich am Vortag viel gegessen hatte. Aufgrund der sehr langen Distanz von 300 Kilometern habe ich im Rennen mehr gegessen als üblich, wegen der niedrigen Temperaturen aber weniger trinken müssen. Am Abend habe ich mir eine Flasche Bier gegönnt. Nach dem anstrengenden Tag hatte ich mir die verdient.
Mein Speiseplan, Samstag, 24. März:
| Frühstück: |
|
| im Rennen: | zwei Fruchtriegel, zwei Energieriegel sechs Stück Weißbrot mit Honig zwei Stück Weißbrot mit Schinken |
nach dem Rennen:
| ein Baguette mit Schinken und Käse eine Schale Müsli mit Milch und Aprikose ein großer gemischter Salat |
| Getränke: | 3 L stilles Wasser über den Tag verteilt ein Capuccino zum Frühstück im Rennen eineinhalb Flaschen mit Mineralien eins Flasche Bier am Abend |
Mehr Informationen zu diesem Thema
04.04.2007 Die Basis ist gut, aber Christian hat noch Potenzial 23.03.2007 Vor dem Rennen reichlich essen 22.03.2007 Ein großes Rennen wirft seinen Schatten voraus 21.03.2007 Es muss nicht immer Weißbrot sein 20.03.2007 Endlich mal wieder Schokolade 19.03.2007 Der Appetit lässt nach 18.03.2007 Zeitfahren – kurz, aber knackig 17.03.2007 Im Finale ein Zuckergel extra 17.03.2007 Für die längste Etappe ein ausgiebiges Frühstück 15.03.2007 Längere Distanz, höherer Verbrauch 14.03.2007 Ein Tag ohne besondere Anstrengungen 14.03.2007 Die Kohlehydratspeicher aufladenWeitere Radsportnachrichten
29.10.2020 Vorschau auf die Rennen des Tages / 29. Oktober 28.10.2020 Highlight-Video der 8. Vuelta-Etappe 28.10.2020 Tour Down Under 2021: Entscheidung binnen sieben Tagen 28.10.2020 Roglic schlägt am Alto de Monalcillo gegen Carapaz zurück 28.10.2020 Liste der ausgeschiedenen Fahrer / 8. Etappe 28.10.2020 Izagirre-Brüder auch künftig im Astana-Trikot? 28.10.2020 Roglic feiert zweiten Etappensieg, Carapaz behauptet Rot 28.10.2020 Guillaume Martin bei der Vuelta auf Montcoutiés Spuren 28.10.2020 Carapaz: Rot gerettet, aber viel Energie verbraucht 28.10.2020 Vegni fordert Bestrafung von EF und Jumbo - Visma 28.10.2020 Nach Rennabsage radelte Hannah Ludwig 1.000 Kilometer nach Hause 28.10.2020 Müder Dumoulin tritt nicht mehr zur 8. Vuelta-Etappe anVIDEOS & PODCASTS
RADRENNEN HEUTE
- La Vuelta ciclista a España (2.UWT, ESP)
- Vuelta a Guatemala (2.2, GUA)